RÖSTTRÄNING FÖR FÖRETAG
Många är beroende av sin röst för att nå framgång i sitt arbete. Det kan gälla allt från att pitcha inför styrelsen, entusiasmera sina medarbetare till att avsluta en viktig affär. Då är det viktigt att ha en fungerande, stabil röst som klarar kommunicera det som behöver kommuniceras. Detta går att lära sig.
Vår sångpedagog Carolina Friberg har mer än 20 års erfarenhet med att hjälpa föreläsare, lärare, handledare, coacher och terapeuter, säljare, personer som talar mycket i telefon, gym- eller andra instruktörer, chefer som leder enskilt eller i grupp, präster, programledare, skådespelare m fl yrkesgrupper att bli säkra i sin röstanvändning.
GODA HÄLSOEFFEKTER AV SÅNG OCH RÖSTARBETE
Även den som inte använder sin röst så mycket kan få goda effekter av röstträning. En undersökning
Länka till sida med Röst och Hälsa!
Ett litet axplock av dokumenterade effekter av musicerande är att förmågan att lösa problem snabbt och effektivt förbättras, minnet förbättras och om man börjar spela instrument tidigt i livet har man lättare att lära sig matematik och språk. Det finns även studier gjorda på körsång. När vi sjunger tillsammans med andra ökar oxytocinet och dopaminet i kroppen och vi upplever känslor av lugn, lycka och glädje. Körsång stärker även immunförsvaret. Testosteronhalten ökar när vi sjunger i kör vilket bland annat kan påverka cellernas återuppbyggnad och skelettet positivt. Fibrinogenhalten i blodet, som gör att blodet levrar sig, minskar och leder bland annat till minskad risk för blodpropp.
Studier har även visat att musicerande och sång är starkt jämförbart med många andra mindfulness-metoder. När man ger sig hän till musiken kan man inte fokusera på något annat och dörren till jobbiga upplevelser, smärta, ångest osv stängs. Därför är sång och musicerande effektivt vid smärtlindring, ångestdämpning osv.
De olika ljuden som vi alstrar när vi sjunger kräver sitt kroppsliga engagemang. Vissa tekniker kräver att vissa funktioner är mer aktiva än andra medan andra tekniker kräver det omvända förhållandet. I viss sångteknik och styrka jobbar vi naturligt med en djupare andning och ett större andningsflöde.
Att lära sig djupandning har visat sig ge många positiva hälsoeffekter bland annat vid stresshantering. Djupandning används även inom andra områden såsom yoga, qi gong och meditation. Den ytliga andningstekniken användes ursprungligen vid fara. Om ytlig andning används alltför frekvent kan det i förlängningen resultera i dåligt blodflöde till hjärnan med symptom som glömska, trötthet, ångest och migrän. Forskning har visat att god andning ger positiva effekter hos exempelvis infarkt-, migrän-, panikångest-, depressions- och astmapatienter.
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/bli-hog-med-korsang
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/korsang-synkar-vara-hjartan?fb_action_ids=10151479122126646&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map=[608718339153264]&action_type_map=[%22og.recommends%22]&action_ref_map=[]
Joint action: https://www.youtube.com/watch?v=Q_SrlQdKNU0
http://bodyscore.se/media/
http://www.hjart-lung.se/contentassets/d3a23e374953475fa42f7c02e33de9bb/status-sjung-pa-recept.pdf
http://www.kulturellahjarnan.se/
https://www.youtube.com/watch?v=wusKdFpgTcc
http://www.cmuse.org/psychological-and-physical-benefits-of-choral-singing/?platform=hootsuite
Vår sångpedagog Carolina Friberg har mer än 20 års erfarenhet med att hjälpa föreläsare, lärare, handledare, coacher och terapeuter, säljare, personer som talar mycket i telefon, gym- eller andra instruktörer, chefer som leder enskilt eller i grupp, präster, programledare, skådespelare m fl yrkesgrupper att bli säkra i sin röstanvändning.
GODA HÄLSOEFFEKTER AV SÅNG OCH RÖSTARBETE
Även den som inte använder sin röst så mycket kan få goda effekter av röstträning. En undersökning
Länka till sida med Röst och Hälsa!
Ett litet axplock av dokumenterade effekter av musicerande är att förmågan att lösa problem snabbt och effektivt förbättras, minnet förbättras och om man börjar spela instrument tidigt i livet har man lättare att lära sig matematik och språk. Det finns även studier gjorda på körsång. När vi sjunger tillsammans med andra ökar oxytocinet och dopaminet i kroppen och vi upplever känslor av lugn, lycka och glädje. Körsång stärker även immunförsvaret. Testosteronhalten ökar när vi sjunger i kör vilket bland annat kan påverka cellernas återuppbyggnad och skelettet positivt. Fibrinogenhalten i blodet, som gör att blodet levrar sig, minskar och leder bland annat till minskad risk för blodpropp.
Studier har även visat att musicerande och sång är starkt jämförbart med många andra mindfulness-metoder. När man ger sig hän till musiken kan man inte fokusera på något annat och dörren till jobbiga upplevelser, smärta, ångest osv stängs. Därför är sång och musicerande effektivt vid smärtlindring, ångestdämpning osv.
De olika ljuden som vi alstrar när vi sjunger kräver sitt kroppsliga engagemang. Vissa tekniker kräver att vissa funktioner är mer aktiva än andra medan andra tekniker kräver det omvända förhållandet. I viss sångteknik och styrka jobbar vi naturligt med en djupare andning och ett större andningsflöde.
Att lära sig djupandning har visat sig ge många positiva hälsoeffekter bland annat vid stresshantering. Djupandning används även inom andra områden såsom yoga, qi gong och meditation. Den ytliga andningstekniken användes ursprungligen vid fara. Om ytlig andning används alltför frekvent kan det i förlängningen resultera i dåligt blodflöde till hjärnan med symptom som glömska, trötthet, ångest och migrän. Forskning har visat att god andning ger positiva effekter hos exempelvis infarkt-, migrän-, panikångest-, depressions- och astmapatienter.
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/bli-hog-med-korsang
http://www.svt.se/nyheter/vetenskap/korsang-synkar-vara-hjartan?fb_action_ids=10151479122126646&fb_action_types=og.recommends&fb_source=other_multiline&action_object_map=[608718339153264]&action_type_map=[%22og.recommends%22]&action_ref_map=[]
Joint action: https://www.youtube.com/watch?v=Q_SrlQdKNU0
http://bodyscore.se/media/
http://www.hjart-lung.se/contentassets/d3a23e374953475fa42f7c02e33de9bb/status-sjung-pa-recept.pdf
http://www.kulturellahjarnan.se/
https://www.youtube.com/watch?v=wusKdFpgTcc
http://www.cmuse.org/psychological-and-physical-benefits-of-choral-singing/?platform=hootsuite
|
RÖSTNÄRVARO MED SÅNGRöstnärvaro är idealiskt för alla som på djupet vill få färdigheter i att anävnda sin röst.
Röstnärvaro är ett förhållningssätt och ett antal övningar som syftar till att öva upp en spänningsfri, energifylld, mer naturlig och balanserad röst genom kroppsmedvetande, närvaro och ljudande. En av de viktigaste aspekterna av Röstnärvaro är fokuset på hur vi gör när vi använder rösten snarare än på hur det låter. Ljudet är sekundärt och endast effekten av det vi gör. Röstnärvaro passar alla som vill utveckla och utforska sin röst. Vi arbetar både med sång- och talrösten. Läs vad andra säger om Röstnärvaro här. Röstnärvaropassen avslutas med en sångstund då vi kan testa de tekniker vi lärt oss eller bara sjunga för att det är roligt. Inga förkunskaper krävs och det finns inget fokus på prestation när vi sjunger. |
|
Prova på Röstnärvaro i Göteborg 5 MARS 2017Innan du introducerar Röstnärvaro till hela ditt arbetslag kanske du vill ta med dig några kollegor och testa? Kom till vackra Villa Överås i Göteborg och prova på Röstnärvaro till makalöst lågt pris!
Vi erbjuder två Röstnärvarokurser och en föreläsning om Zhineng Qigong, en kinesisk träningsform som vi tränar i samband med Kulturfilurens Röstnärvarokurser. Du kan välja att gå bara en eller passa på att gå båda Röstnärvarokurserna. |
Zhineng Qigongträning
I samband med Kulturfilurens Röstnärvarokurser erbjuds möjlighet att träna Zhineng Qigong. Qigong är traditionella kinesiska självträningsmetoder med mångtusenårig historia. Zhineng Qigong är en modern metod och 1993 grundade Su Dongyue qigongskolan European Zhineng Qigong med säte i Sverige. Läs mer om Zhineng Qigong, undersökningar och träningsresultat på www.zhinengqigong.eu.
|
Kulturfilurens Röstnärvarokurser startar varje termin med en grundkurs i övningen Lyft upp qi hos European Zhineng Qigong.
|
|
|
fick tillbaks höjdtonerna med hjälp av Zhineng Qigong
Sommaren 2003 föll vår sångpedagog Carolina ner för en trappa och hösten 2008 var hon med om en trafikolycka. Vid båda tillfällena fick hon pisksnärtskador i nacken som bland annat ledde till att rösten mer och mer krympte och höjdtonerna försvann helt. Hon var väldigt nära att behöva ge upp sången vilket skulle varit en personlig och yrkesmässig katastrof! Med Zhineng Qigong har nacken läkt och rösten återkommit. Läs Carolinas berättelse och se henne berätta i egna ord i filmen till vänster (filmen är på engelska). Det finns fler berättelser på European Zhineng Qigongs hemsida!
|
|
FÖRETAGSKÖREn företagskör stärker arbetslaget, ökar samarbetsförmågan och ger goda hälsofördelar på en och samma gång. Dessutom är det roligt att sjunga!
Vi erbjuder ett skräddarsytt körupplägg utifrån ditt företags önskemål och behov. Kontakta oss så kommer vi tillsamman fram till vad som är mest lämpligt för just ert företag! |
